Shorts Usa 1992 Dream Basketball Practice Team kXiuOZP Shorts Usa 1992 Dream Basketball Practice Team kXiuOZP
Plus Max Noir Gris Loup Blanc Rfpb Air Homme {6 Nike 3uFTlJcK1
L'affiche se suffit à elle même .....  Il ne reste qu'à s'inscrire .....  Marcher, courir ou pédaler .....  Vous devez obligatoirement y trouver votre bonheur ..... 
Newsletter

Si vous souhaitez recevoir "Le Conseil de Dom" n'hésitez pas à vous inscrire.
Pas de harcèlement, juste un message par semaine, le vendredi, pour une lecture du weekend .....

Shorts Usa 1992 Dream Basketball Practice Team kXiuOZP

> Le coin des débutants > Shorts Usa 1992 Dream Basketball Practice Team kXiuOZPCadence et Allure

 

 

"Nous sommes tellement pressés d’aller, on ne sait où, faire on ne sait quoi, que chaque minute d’attente prend des allures d’éternité perdue"Espagne Nike Rouge Jo Pao Gasol Maillot Equipe 2016 D Basketball 54ALR3j

Jean Dion

 

Pas Homme Nike Running 100 Lv More Pour Cher Officiel X Air White Blue Uptempo 921948 Chaussures Basket Supreme 1711111311 53A4RjqL

Faites vous bien la différence ?


L’Allure de course :

Il s'agit de la vitesse de déplacement à maintenir en fonction des vitesses et des temps que vous voulez faire aux entrainements. Que cela soit de l’endurance, qui représente (70 % d’un entrainement hebdomadaire), du seuil (20 %)

Shorts Usa 1992 Dream Basketball Practice Team kXiuOZP
ou de la Vma (10%), comme l’allure utilisé pendant la compétition.

La Cadence de course :

Est le nombre de fois que le même pied touche le sol à chaque minute. L’être humain a une cadence naturelle qui est assez proche de 80 à 90 enjambées par minute en courant.

Les spécialistes des longues distances courent généralement avec une cadence comprise entre 85 et 95. En côte, la cadence est plus faible. En descente, elle est généralement plus rapideShorts Usa 1992 Dream Basketball Practice Team kXiuOZP

Toutefois, l'erreur la plus courante des coureurs débutants est de courir avec une foulée trop longue. La longueur de foulée la plus efficace est celle d'une foulée naturelle. Vous devez savoir vous adaptez aux sensations qui vous semblent les meilleures.


 

Chaussures Sport Nike De Sport De Chaussures Vêtements q4AL5jR3

L’Intensité de course :

S’exprime en pourcentage de votre Vma (Vitesse Maximale Aérobie) à ne pas confondre avec votre FCmax (Fréquence cardiaque maximum).

Une bonne "intensité" d’endurance se fait à : 70% / 75% de votre Vma.

Une bonne "intensité" de seuil se fait à : 85% /90 % de votre Vma.

Une bonne "intensité" de Vma se fait à : 105% / 110% de votre Vma.

Shorts Usa 1992 Dream Basketball Practice Team kXiuOZP

 

"Après, ce n’est que mon avis !" 

Chaussures Gel Plus Le Nike De Prix 2018Promotion Les Asics Bas Nv08Omwn

 


Shorts Usa 1992 Dream Basketball Practice Team kXiuOZP

En poursuivant votre navigation sur le site lalignebleue.net,
vous acceptez l'utilisation de cookies qui permettent le bon fonctionnement du site et de ses services.
En savoir plus X