Max Ultra Air Noir 90 Baskets 2 Leather Homme ModeNike 0 8n0mNwvO Max Ultra Air Noir 90 Baskets 2 Leather Homme ModeNike 0 8n0mNwvO
Basic Noir Cortez Jewel Basket Blanc Nike Homme PromoMagasin fY76gbyIv
L'affiche se suffit à elle même .....  Il ne reste qu'à s'inscrire .....  Marcher, courir ou pédaler .....  Vous devez obligatoirement y trouver votre bonheur ..... 
Newsletter

Si vous souhaitez recevoir "Le Conseil de Dom" n'hésitez pas à vous inscrire.
Pas de harcèlement, juste un message par semaine, le vendredi, pour une lecture du weekend .....

Max Ultra Air Noir 90 Baskets 2 Leather Homme ModeNike 0 8n0mNwvO

> Le coin des débutants > Max Ultra Air Noir 90 Baskets 2 Leather Homme ModeNike 0 8n0mNwvOCadence et Allure

 

 

"Nous sommes tellement pressés d’aller, on ne sait où, faire on ne sait quoi, que chaque minute d’attente prend des allures d’éternité perdue"Air Bte Bte Max Bte Command Max Air Command ARc54jq3L

Jean Dion

 

De Nouvelles Chaussures Femme Max 2018 Style Air hQrdtsCx

Faites vous bien la différence ?


L’Allure de course :

Il s'agit de la vitesse de déplacement à maintenir en fonction des vitesses et des temps que vous voulez faire aux entrainements. Que cela soit de l’endurance, qui représente (70 % d’un entrainement hebdomadaire), du seuil (20 %)

Max Ultra Air Noir 90 Baskets 2 Leather Homme ModeNike 0 8n0mNwvO
ou de la Vma (10%), comme l’allure utilisé pendant la compétition.

La Cadence de course :

Est le nombre de fois que le même pied touche le sol à chaque minute. L’être humain a une cadence naturelle qui est assez proche de 80 à 90 enjambées par minute en courant.

Les spécialistes des longues distances courent généralement avec une cadence comprise entre 85 et 95. En côte, la cadence est plus faible. En descente, elle est généralement plus rapideMax Ultra Air Noir 90 Baskets 2 Leather Homme ModeNike 0 8n0mNwvO

Toutefois, l'erreur la plus courante des coureurs débutants est de courir avec une foulée trop longue. La longueur de foulée la plus efficace est celle d'une foulée naturelle. Vous devez savoir vous adaptez aux sensations qui vous semblent les meilleures.


 

Aptare Nike Sportswear Sportswear Nike Se Aptare Black ym8nOwNv0

L’Intensité de course :

S’exprime en pourcentage de votre Vma (Vitesse Maximale Aérobie) à ne pas confondre avec votre FCmax (Fréquence cardiaque maximum).

Une bonne "intensité" d’endurance se fait à : 70% / 75% de votre Vma.

Une bonne "intensité" de seuil se fait à : 85% /90 % de votre Vma.

Une bonne "intensité" de Vma se fait à : 105% / 110% de votre Vma.

Max Ultra Air Noir 90 Baskets 2 Leather Homme ModeNike 0 8n0mNwvO

 

"Après, ce n’est que mon avis !" 

035 Discount Code537384 Max Air Nike Clearance 90 Essential q43ARjL5

 


Max Ultra Air Noir 90 Baskets 2 Leather Homme ModeNike 0 8n0mNwvO

En poursuivant votre navigation sur le site lalignebleue.net,
vous acceptez l'utilisation de cookies qui permettent le bon fonctionnement du site et de ses services.
En savoir plus X