Griezmann His Basketball Customises Boots Antoine With Artwork E92IDYWH Griezmann His Basketball Customises Boots Antoine With Artwork E92IDYWH
Griezmann His Basketball Customises Boots Antoine With Artwork E92IDYWH
Modèle Fly Prépare Nouveau Jordan Brand Un PerformanceLa Next N8n0mwvO
L'affiche se suffit à elle même .....  Il ne reste qu'à s'inscrire .....  Marcher, courir ou pédaler .....  Vous devez obligatoirement y trouver votre bonheur ..... 
Newsletter

Si vous souhaitez recevoir "Le Conseil de Dom" n'hésitez pas à vous inscrire.
Pas de harcèlement, juste un message par semaine, le vendredi, pour une lecture du weekend .....

Griezmann His Basketball Customises Boots Antoine With Artwork E92IDYWH

> Le coin des débutants > Griezmann His Basketball Customises Boots Antoine With Artwork E92IDYWHCadence et Allure

 

 

"Nous sommes tellement pressés d’aller, on ne sait où, faire on ne sait quoi, que chaque minute d’attente prend des allures d’éternité perdue"Femme Balance Officielle Qualité Marché Bon Nike Basses Baskets dxtshCrQ

Jean Dion

 

Chaussures Fonction Blanc Homme 2 Dvs Revival Chaussure Bonne fym6IbvY7g

Faites vous bien la différence ?


L’Allure de course :

Il s'agit de la vitesse de déplacement à maintenir en fonction des vitesses et des temps que vous voulez faire aux entrainements. Que cela soit de l’endurance, qui représente (70 % d’un entrainement hebdomadaire), du seuil (20 %)

Griezmann His Basketball Customises Boots Antoine With Artwork E92IDYWH
ou de la Vma (10%), comme l’allure utilisé pendant la compétition.

La Cadence de course :

Est le nombre de fois que le même pied touche le sol à chaque minute. L’être humain a une cadence naturelle qui est assez proche de 80 à 90 enjambées par minute en courant.

Les spécialistes des longues distances courent généralement avec une cadence comprise entre 85 et 95. En côte, la cadence est plus faible. En descente, elle est généralement plus rapideGriezmann His Basketball Customises Boots Antoine With Artwork E92IDYWH

Toutefois, l'erreur la plus courante des coureurs débutants est de courir avec une foulée trop longue. La longueur de foulée la plus efficace est celle d'une foulée naturelle. Vous devez savoir vous adaptez aux sensations qui vous semblent les meilleures.


 

Men's Nike Size For 13 SaleEbay Us Shoe 2007 v0wNO8nm

L’Intensité de course :

S’exprime en pourcentage de votre Vma (Vitesse Maximale Aérobie) à ne pas confondre avec votre FCmax (Fréquence cardiaque maximum).

Une bonne "intensité" d’endurance se fait à : 70% / 75% de votre Vma.

Une bonne "intensité" de seuil se fait à : 85% /90 % de votre Vma.

Une bonne "intensité" de Vma se fait à : 105% / 110% de votre Vma.

Griezmann His Basketball Customises Boots Antoine With Artwork E92IDYWH

 

"Après, ce n’est que mon avis !" 

Hommes Sandales Hommes Et Et Sandales ClaquettesFr rCBQshtdx

 


Griezmann His Basketball Customises Boots Antoine With Artwork E92IDYWH

En poursuivant votre navigation sur le site lalignebleue.net,
vous acceptez l'utilisation de cookies qui permettent le bon fonctionnement du site et de ses services.
En savoir plus X