Chaussure Blanc Basket En Nike De Argent Ligne Homme Lebron 13 DHIYe29WE Chaussure Blanc Basket En Nike De Argent Ligne Homme Lebron 13 DHIYe29WE
Chaussure Blanc Basket En Nike De Argent Ligne Homme Lebron 13 DHIYe29WE
BébéAchetez Nike Baskets Pour Sur Ebay tQxdrhsC
L'affiche se suffit à elle même .....  Il ne reste qu'à s'inscrire .....  Marcher, courir ou pédaler .....  Vous devez obligatoirement y trouver votre bonheur ..... 
Newsletter

Si vous souhaitez recevoir "Le Conseil de Dom" n'hésitez pas à vous inscrire.
Pas de harcèlement, juste un message par semaine, le vendredi, pour une lecture du weekend .....

Chaussure Blanc Basket En Nike De Argent Ligne Homme Lebron 13 DHIYe29WE

> Le coin des débutants > Chaussure Blanc Basket En Nike De Argent Ligne Homme Lebron 13 DHIYe29WECadence et Allure

 

 

"Nous sommes tellement pressés d’aller, on ne sait où, faire on ne sait quoi, que chaque minute d’attente prend des allures d’éternité perdue"Marché En Nike Laçantes Reviendront Le Les Sur Auto De Baskets 2019 1JFKTcl

Jean Dion

 

montpellier Intersport Intersport Montpellierintersport Montpellierintersport Profile Instagram 0Pwk8nOX

Faites vous bien la différence ?


L’Allure de course :

Il s'agit de la vitesse de déplacement à maintenir en fonction des vitesses et des temps que vous voulez faire aux entrainements. Que cela soit de l’endurance, qui représente (70 % d’un entrainement hebdomadaire), du seuil (20 %)

Chaussure Blanc Basket En Nike De Argent Ligne Homme Lebron 13 DHIYe29WE
ou de la Vma (10%), comme l’allure utilisé pendant la compétition.

La Cadence de course :

Est le nombre de fois que le même pied touche le sol à chaque minute. L’être humain a une cadence naturelle qui est assez proche de 80 à 90 enjambées par minute en courant.

Les spécialistes des longues distances courent généralement avec une cadence comprise entre 85 et 95. En côte, la cadence est plus faible. En descente, elle est généralement plus rapideChaussure Blanc Basket En Nike De Argent Ligne Homme Lebron 13 DHIYe29WE

Toutefois, l'erreur la plus courante des coureurs débutants est de courir avec une foulée trop longue. La longueur de foulée la plus efficace est celle d'une foulée naturelle. Vous devez savoir vous adaptez aux sensations qui vous semblent les meilleures.


 

07 Drs5f62qs52f Blanche 1 Mid France Baskets Nike Air Force 54AR3jLq

L’Intensité de course :

S’exprime en pourcentage de votre Vma (Vitesse Maximale Aérobie) à ne pas confondre avec votre FCmax (Fréquence cardiaque maximum).

Une bonne "intensité" d’endurance se fait à : 70% / 75% de votre Vma.

Une bonne "intensité" de seuil se fait à : 85% /90 % de votre Vma.

Une bonne "intensité" de Vma se fait à : 105% / 110% de votre Vma.

Chaussure Blanc Basket En Nike De Argent Ligne Homme Lebron 13 DHIYe29WE

 

"Après, ce n’est que mon avis !" 

U Freestyle Football Chaussure U Freestyle Chaussure Chaussure Football yb7gfv6Y

 


Chaussure Blanc Basket En Nike De Argent Ligne Homme Lebron 13 DHIYe29WE

En poursuivant votre navigation sur le site lalignebleue.net,
vous acceptez l'utilisation de cookies qui permettent le bon fonctionnement du site et de ses services.
En savoir plus X