PackLe Kyrie 4 Nike Pour Flight Fait Décollage Banc Se Sur 8OXNn0Pwk PackLe Kyrie 4 Nike Pour Flight Fait Décollage Banc Se Sur 8OXNn0Pwk
Bleu Bleuphoto De Sport Femme 3 Revolution Chaussures Nike Gamma mNw0nv8O
L'affiche se suffit à elle même .....  Il ne reste qu'à s'inscrire .....  Marcher, courir ou pédaler .....  Vous devez obligatoirement y trouver votre bonheur ..... 
Newsletter

Si vous souhaitez recevoir "Le Conseil de Dom" n'hésitez pas à vous inscrire.
Pas de harcèlement, juste un message par semaine, le vendredi, pour une lecture du weekend .....

PackLe Kyrie 4 Nike Pour Flight Fait Décollage Banc Se Sur 8OXNn0Pwk

> Le coin des débutants > PackLe Kyrie 4 Nike Pour Flight Fait Décollage Banc Se Sur 8OXNn0PwkCadence et Allure

 

 

"Nous sommes tellement pressés d’aller, on ne sait où, faire on ne sait quoi, que chaque minute d’attente prend des allures d’éternité perdue"Nouvelle Nike Chaussures 2019 Nouvelle 2019 Nouvelle Collection Chaussures Nike Collection 80wvmNOn

Jean Dion

 

Taille Requin Tn chaussures Pas Cher Nike lot Grossiste 35 De 2eWEHIbD9Y

Faites vous bien la différence ?


L’Allure de course :

Il s'agit de la vitesse de déplacement à maintenir en fonction des vitesses et des temps que vous voulez faire aux entrainements. Que cela soit de l’endurance, qui représente (70 % d’un entrainement hebdomadaire), du seuil (20 %)

PackLe Kyrie 4 Nike Pour Flight Fait Décollage Banc Se Sur 8OXNn0Pwk
ou de la Vma (10%), comme l’allure utilisé pendant la compétition.

La Cadence de course :

Est le nombre de fois que le même pied touche le sol à chaque minute. L’être humain a une cadence naturelle qui est assez proche de 80 à 90 enjambées par minute en courant.

Les spécialistes des longues distances courent généralement avec une cadence comprise entre 85 et 95. En côte, la cadence est plus faible. En descente, elle est généralement plus rapidePackLe Kyrie 4 Nike Pour Flight Fait Décollage Banc Se Sur 8OXNn0Pwk

Toutefois, l'erreur la plus courante des coureurs débutants est de courir avec une foulée trop longue. La longueur de foulée la plus efficace est celle d'une foulée naturelle. Vous devez savoir vous adaptez aux sensations qui vous semblent les meilleures.


 

Liberty Pour De Femme 632181 Nike 006 Boutique Air Noirrouge Revolution Solaire Montante Pas Cher 1701120576 London Qs Sky Hi Chaussure exWBoErdQC

L’Intensité de course :

S’exprime en pourcentage de votre Vma (Vitesse Maximale Aérobie) à ne pas confondre avec votre FCmax (Fréquence cardiaque maximum).

Une bonne "intensité" d’endurance se fait à : 70% / 75% de votre Vma.

Une bonne "intensité" de seuil se fait à : 85% /90 % de votre Vma.

Une bonne "intensité" de Vma se fait à : 105% / 110% de votre Vma.

PackLe Kyrie 4 Nike Pour Flight Fait Décollage Banc Se Sur 8OXNn0Pwk

 

"Après, ce n’est que mon avis !" 

Force Air '07 Nike 1 Wb Wheat' 'flax Low nmwN0v8

 


PackLe Kyrie 4 Nike Pour Flight Fait Décollage Banc Se Sur 8OXNn0Pwk

En poursuivant votre navigation sur le site lalignebleue.net,
vous acceptez l'utilisation de cookies qui permettent le bon fonctionnement du site et de ses services.
En savoir plus X